相关新闻

贵州政府 四川日报 青海农牧厅 郑州日报 肇庆网 宿迁网  遵义网 荔枝网 大兴安岭地在线 潍坊网 珠海网 吴忠网 玉林网 今晚报 乌鲁木齐网 保山网 娄底网 博尔塔拉新闻 铁岭网 红桥在线 甘肃政府 中国新闻网青海 江西资讯 外滩画报 和田地在线 商洛网 海峡导报 静海新闻 景德镇网 安庆新闻网 北京晚报 青海资讯 宁夏新闻网 济源网  海南在线 武汉晚报 海淀在线 承德网  芜湖新闻网 徐新闻网 成都日报 仙桃网 衢州新闻网 萧山日报 莱芜网 南方周末 东方卫视 甘肃资讯 安徽资讯 乌海网 邯郸网 中国西藏新闻网 四川政府 三秦网 山西资讯 新民网 黄冈网 阿拉善盟  绵阳网 人民网重庆 津滨网 新余网 山西资讯 延庆新闻 海北新闻 兴义之窗 河源网 蓟新闻 天津政务网 白山网 昌平在线 沧新闻网 西城在线 中卫网 广安网 开新闻 视界网 宜春网 红河新闻 吴忠网
重庆市金沙澳门官网校

金沙澳门官网_金沙澳门官网网址_www.js9900.com

有关学生如何进行时间管理的建议

来源:金沙澳门官网 日期:2020-03-18 17:16 点击数:73 

(校团委权益部   高2022届陈可涵

说到时间,现在的很多学生想到的都是时间紧张;一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴;时间就是金钱等等。又或者想到的是如何挤出时间——压缩吃饭时间,压缩休息时间。仿佛将学习以外的时间压缩极致,就是时间管理的目的。其实不然,时间管理并不在于时间的多少,而在于效率。学会时间管理,能充分体验到时间的价值,满足自我调适的需要,培养自身的应变能力。那么我们应该如何进行正确的时间管理呢?


一、认识时间管理

1.含义

时间管理是指通过事先规划并运用一定的技巧、方法与工具实现对时间的灵活以及有效运用,从而实现个人或组织的既定目标。

2.四象限法则

在时间管理上,所有事情一般可分为四类:(1)紧急且重要的 (2)不紧急但重要的(3)紧急但不重要的 (4)不紧急也不重要的。这四类中,(1)需要我们去做,(4)不要做。这样的结论一般容易得出。那么(2)和(3)要做哪一个呢?答案是(2)。放弃不重要的事情,可以使你更专注于重要的事物。


二、进行时间管理

1.学习

(1)学习时间的马太效应

马太效应,是指强者越强,弱者越弱的社会现象。学习好的人,因为看书做题很轻松,时间剩下很多,可以用来让自己取得更大进步。而学习苦恼的人,则学习效率低下,挤不出时间进行其他学习,只能越来越痛苦。解决这种问题,我们要记住:一天的时间是不能变多的,而效率是可以成倍提高的。注重提高时间的利用效率才是最重要的。

(2)根据学习特点安排时间

每一段时间内,我们周围的环境,生理心理状态都会发生变化。我们不能简单的划分出时间,然后填充内容,就管这叫时间计划。必须要让学习内容与时间契合。面对那些需要大量的阅读,理解和背诵的东西,就要安排时间比较长,精力比较充沛,不容易受到干扰的时间段来做。而做题这不需要这样的时间段,因为做题需要动笔演算,可以强迫你集中注意力,即使周围的环境比较吵,精力不太好,仍可以达到练习的效果。

(3)做最重要的事,学会放弃

真正懂得如何利用时间的高手,一定是懂得舍弃的人。我们平时的学习压力很大,经常弄得手忙脚乱,这时我们就需要取舍,比如一天的作业有很多卷子,我们就不要试图强行做完,要先做你觉得需要提高的那门科目。确保自己做最重要的事情,就是确保时间一直被高效利用。

2.休息

(1)睡眠

13:00——14:00午睡时间。午饭后的时间很宝贵,最好用来小睡一觉。有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度紧张的状态,造成下午身体的疲惫。尽量11点前睡觉,晚上11点人体的各项器官都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律,放松睡一个好觉,明天又是美好的一天。

(2)运动

6:00-9:00

适宜:跑步、散步、投掷、踢足球。因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。

15:00-18:00

适宜:网球、排球、举重和消耗脂肪的有氧运动。这是锻炼的最佳时机。因为此时体温上升,肌肉的力量和弹性开始达到顶点。下午3:00左右呼吸通道也最为松驰(此时肾上腺素分泌最为旺盛),因而呼吸通畅,这意味着你能吸入更多的氧气,而氧气能增加肺活量,帮助心脏更效地工作。

18:00-20:00

适宜;游泳、体操、疾跑、瑜伽、芭蕾、伸展运动或有氧运动。此时间段体温最高,因而肌肉最为柔韧。同时肾上腺素的分泌也达到了顶点,艰苦持久的运动因而变得轻而易举,这将有助于你更快地适应这些运动。

(3)娱乐

周末时20:00看书或看电视。运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划中的书放松阅读。最好的选择还是在娱乐休闲中延绵不绝的思考工作,这样会碰撞出意想不到的火花。劳逸结合的精髓就是:休闲的时候还有一根弦在牵挂工作,稍有灵感迸发就立刻抓住。

盛年不重来,一日难再晨;及时当勉励,岁月不待人。时间是人生最宝贵的财富和资本,荒废时间等于荒废生命。只有我们珍惜时间,努力奋进,才能不负青春,不负韶华。


上一篇: 向白衣天使致敬
下一篇: 自律方能自强
  重庆市金沙澳门官网校  办公室电话:023-63002371  招生咨询电话:023-63002629  学校地址:重庆市渝中区北区路51号  邮编:400013
版权所有 金沙澳门官网 渝ICP备11004221 ENGLISH

渝公网安备 50010302000290号

工信部备案管理系统

XML 地图 | Sitemap 地图